“小白，他這個400米該怎麼跑，你去給他指導指導。”

“……？”蘇白對自家師父的這個提議十分意外。

400米跑由于整段落長，對于運員來說，怎樣安排好自己在不同段落的速度和能，確實是會與選手最終的績息息相關，因此，教練往往會據自己所指導隊員的個人技特點和能特點，為選手進行400米跑的能分配安排指導。

“師父……”蘇白回頭看向趙和平，有些猶豫，擔心自己如果指導有誤，會影響到邱文的最終績。

趙和平擺擺手：“讓你去你就去，第一測試先看看況，要是節奏不對，一會兒休息的時候，我會親自再跟他代一遍。”

趙和平的話，讓蘇白略微放松了一些，而就在他準備去找邱文商討稍后的400米跑分段安排時，在他腦海深，那個悉的機械音突然又冒了出來。

【叮！

獲取目標任務：指導二級關聯用戶邱文，使其順利轉400米短跑項目。

叮！

激活技能：技指導，當前等級lv1

技能說明：宿主可直接提取二級及以上等級關聯用戶的賽事核心信息，同時可閱覽將影響到關聯用戶賽事的屬，通過對直接信息的自主思考判斷，宿主對關聯用戶進行技指導時，將令關聯用戶實時理解宿主需求并保留短期深刻印象。】

第15章

這個突如其來的任務讓蘇白愣了一下，難得地沉默了幾秒鐘，在心里吐槽這個沙雕系統的任務真是想來就來，技能也是橫空飛來。

不過這個技能對應他這會兒的景，倒是十分適用。

教練員和運員之間的流，是影響兩者之間思想傳達和技指導的重要因素，一旦教練員無法說清自己的需求和想法，又或者運員無法理解教練員所說的容和關鍵核心點的話，那麼很有可能導致兩者之間產生誤會又或者在技指導這件事上事倍功半。

蘇白這才臨時被自己師父派了個任務，直接發了現在’技指導’這個技能，可以說簡直就是沙雕系統在背后給他開后門了。

腦子里的思緒胡轉了轉，蘇白很快將這些事暫時拋到了腦后，而是直接走到了邱文的跟前。

“小白！”邱文看到蘇白，眨了眨眼，抬頭的，做出了一副’我沒問題我可以’的模樣。

蘇白有些好笑地看了他一眼，然后想了想，找邊上的助教拿過了邱文的各項歷史記錄數據。

助教那里早已經收到了趙和平的指示，于是痛快地把各種資料都遞到了蘇白的手中，邱文看到蘇白拿了一疊自己的資料，有些懵，不過他還是乖乖地站定在一旁，沒有多說什麼話。

蘇白拿過這些數據，一是為了掩飾自己不需要資料也能了解邱文的況這個事實，二則是這些訓練業務檔案里，確實還有一些數據是只看系統的面板資料暫時無法詳細了解的信息。

于是，在接過資料之后，蘇白一邊看著邱文的面板屬數據，一邊翻閱著手里邱文的訓練數據，開始快速地思考怎樣跟并沒有進行過400米系統訓練的邱文講解接下來400米整過程中的能調和安排。

400米短跑作為最長距離的短跑項目，它并不像100米這樣，是純粹的無氧運，而是無氧和量有氧的混合型，在400米這麼長的賽段之中，運員不可能全程都以最高的速度來跑，通常況下，400米運員的最高速度會在第100米到200米的賽段中出現，所有運員的后半程200米到400米賽段，都會弱于前半賽程，而前半賽程與后半賽程之間的時間差值則是考驗運員速度耐力的標準，同時也是影響選手績至關重要的部分。

可以說，選手的絕對速度快，那麼每百米的績就越好，所以說絕對速度能夠決定選手整的400米績上限，而當選手能夠有足夠強的速度耐力的話，那麼他在后半賽程的速度不至于大幅度落，可以最大程度保持自的最高速度，則是選手取得優秀績的保障。

當然，再怎樣強大的選手，也不可能全速跑完400米的完整賽程，所以在整個賽程的分段之中，選手需要能夠掌握自的一種最佳節奏，同時明確400米跑的速度分配。

蘇白盯著手里的資料，眉頭微皺——現在的問題就是，怎樣讓邱文理解400米跑的速度分配并且在稍后的測試之中立刻就能夠有所發揮。

邱文的個人屬面板之中顯示，他的速度耐力、力量耐力等數值都遠遠高過了其它的普通數值，但是他在400米又或者整個短跑項目上也不是沒有缺陷，邱文屬面板中的節奏一項上，數據較為中庸，也就是說，目前臨時進行測試的況下，邱文自的節奏控制和速度分配恐怕一時難以達到理想的狀態。

這個該怎麼辦？

蘇白了自己的額頭，于是決定將對邱文的講解重點放到了’速度分配’這一項上，同時開始在心里計算應該怎樣向邱文更加簡潔明了地進行配速講解。

在蘇白的邊上，不論是助理教練、趙和平又或者邱文都沒有開口說話影響蘇白的思考。

從蘇白拿過訓練業務檔案開始翻閱開始，邱文就明白了，接下來對自己進行測試前整戰指導的人是蘇白。

他并沒有因為蘇白并不是正式教練而有什麼不滿的緒，畢竟，今天上午在教練辦公室里，真正點出他可能備400米天賦的人，其實正是蘇白本人。

所有人都安靜地等待著蘇白的思考結果，而助理教練在趙和平的指示下，已經找到了隊里僅有的2位400米運員，示意他們立刻熱，稍后需要他們參與到一場臨時的測試賽之中。

在安靜而無人打擾的數分鐘思考之后，蘇白終于離了沉思的狀態，他扭頭看向邱文，直接把邱文帶到了賽道邊，然后回頭看向了他的師父趙和平。

“師父，一會兒的測試，賽道上的材都可以正常使用嗎？”

賽道上的材？

趙和平挑了挑眉，然后笑道：“可以。”

聽到這個答復，蘇白眼睛一亮，然后指向了賽道旁一個并不算顯眼的設備：“那分段報時也可以用嗎？”

蘇白的問題讓趙和平笑了起來，他沒想到蘇白居然想了這麼個招兒，這個分段報時可以設定指定的秒數報時，讓選手在進行分段訓練的時候，能夠更加清晰準確地意識到自己當前的速度節奏是否正確。

對于目前沒有進行過400米專項訓練的邱文來說，有分段報時的提示，確實能夠更加清晰地了解到自己當前的節奏是否準確。

當然，這并不是說嚴格遵循分段報時的信號提示絕對有效，這也有可能影響到邱文自的節奏發揮，從而導致邱文整績的崩盤。

但是趙和平既然將邱文的第一次訓練指導給了蘇白來做，他就不會額外多說什麼，而是站在一旁認真地觀察蘇白到底準備怎樣理當前的況。

接下來的時間里，蘇白直接讓邱文反復進行了8組的100米試跑并記錄下了邱文這8組試跑的測試數據，最后給了邱文20分鐘的休息時間，在這20分鐘的休息時間里，蘇白簡單扼要地跟邱文講解了400米跑的關鍵元素，以及他為邱文準備好的400米速度節奏安排。

“不要管你邊的另外兩位選手，你沒有進行過專項訓練，而且你的節奏和他們也不可能相同，不要讓他們領跑帶慢你的速度，記住你200米跑時的狀態，前半段賽程按照你200米日常的全程訓練狀態跑，在聽到第一次分段報時的提示音后，你可以稍微放松，在二次報時后，進全力沖刺狀態。”

對于邱文，蘇白并沒有以第幾個百米分段這樣的話來闡述邱文所需要關注的注意事項，而是直接讓邱文以自己曾經進行過專項訓練的200米跑還有兩次信號提示作為比賽全程配速中的關鍵分界點。