畢竟是經歷過前世各種信息的轟炸的人，木哲知道基礎的重要。

不管是練武還是修仙，都講究鑄造一個穩定的地基。

而絕大部分的修鍊系，在最初打造地基的方法就是樸實的扎馬步。

當然諸天萬界大都選擇扎馬步來鍛煉基礎不是沒有理由的。

扎馬步不僅可以穩固下盤，提高核心力量，還可以緩慢但有效的改善素質。若配合一定的呼吸方式還可以起到壯和聚氣的效果。

木哲前世雖然也曾在網絡上搜索過一些扎馬步的技巧，但懂得都懂。

真要不假思索地照著那些技巧去練，指不定會練出什麼病。

馬步對姿勢的要求很嚴格，可謂差之毫厘謬以千里。

馬步扎對了，確實能強健。

馬步扎錯了，不僅不會強，反而還會損傷和膝關節。

而且每個人的數據，都有所不同，所以每個人的最適馬步姿勢在細微里也是該有所不同的。

不能讓一味地照著一個標準姿勢來練。

這時候就現出一個名師的重要了。

一個有經驗的名師會在你練習的時候，來及時糾正你的錯誤，防止你因姿勢不對而損傷。

更高明的還可以據你的形來對你的姿勢進行微調，讓你扎馬步的效率更高。

木哲沒有名師這個優勢條件，就只能自己想辦法了。

武諸多流派中有一種佔比很大的流派為象形拳，通過模仿野廝殺演變而來。

扎馬步也屬象形拳中一種，馬步的姿勢便起源於騎馬的姿勢。

人在扎馬步時仿照在馬背上一起一伏，能改善循環，增加新陳代謝。

木哲前世曾看過一篇報道，說是騎馬可以改善型。

不管是o型還是x型都可以在長時間騎馬鍛煉中改為正常型，且雙本也會被塑造的修長有型。

沒有名師直接指導，木哲便想著自己來通過騎馬來索，雖然方法比較原始，但是效率肯定會比單純地按照前世網絡上教的扎馬步來得高。

於是，木哲向羅傑要了一匹小馬駒。

平時羅傑也是很寵木哲的，也沒多問，便在一次去城裏賣羊時，給木哲買了一匹小馬駒。

馬跟羊不同，在天斗帝國，馬匹屬於戰略資，沒有關係是買不到的。

羅傑也是託了很多人才買來了一匹小馬駒。

小馬駒剛買回來時，個頭還沒有當時的木哲高。

不過一般都長地很快，木哲僅餵了一個月，小馬駒的個頭就已經超過他了。

可能是因為斗羅大路世界裏的靈氣濃度，這個世界的人普遍發育較快，雖然木哲那時也就只四歲半，但個頭已經漲到了一米二。

木哲那時興沖沖地便要試駕，被羅傑一把揪了下來。

好不容易地磨了羅傑半天，才再羅傑的看護下騎著小馬駒走了一圈。

之後羅傑還是不放心木哲，又看了一周后。發現沒什麼事后，便由著木哲去了。

木哲自此開始了他的扎馬步修鍊計劃。

轉眼到今天，已經過去了一年。

木哲現在的馬已經爐火純青了。

對於馬步也有了自己的理解。

結合前世的知識，這一年鍛煉下來也頗有效。

很明顯的一點就是木哲的個頭，要比村子裏同齡的小孩兒都要高。

儘管年紀還小，子還未完全長開。

也已經能從現在的材比例看出，未來木哲會擁有一副黃金比例的材。

此外，扎了一年多的馬步，儘管木哲為了防止過度鍛煉影響發育，每次都是適當安排時間，不會過分追求扎馬步的時長。

儘管每天鍛煉的時間並不是很長，也依然讓木哲的下盤格外的穩健，子骨比起其他小孩也要結實很多。

「咩~~」

一隻小羊，循著味的青草，來到了木哲旁邊。

恰在這時，木哲結束了今天上午的鍛煉。木哲站著了子，長疏了一口濁氣，睜開眼睛，眼神里出明顯的喜悅之。

木哲看向旁邊的小羊，俯了它的羊頭，說道：「今天你可立了大功啊」。

就在剛剛木哲扎馬步的時候，小羊的一聲咩，讓木哲本就因為扎馬步而活躍的氣有一輕微的震，而僅這一輕微震讓木哲的氣的活躍度又上升了一層。

而且木哲強大的神力讓他敏銳地覺到，那一瞬震的氣跟筋骨的結合度格外的高。這意味著那一瞬氣對筋骨的滋養效率遠超以往。

這給木哲提了個醒，他完全可以把聲音地震加到平時的鍛煉中，畢竟前世亦有「虎豹雷音」鍛的方法。

這樣他的《鍛計劃年版》就能更新到3.0版本了。

他的第一個版本其實並沒有扎馬步，而是據前世瑜伽、舞蹈、武中偏健的八段錦、太極拳等編纂了一套鍛煉韌和養氣的健作。

等年紀稍大一點后，才加了扎馬步，就了第二個版本，由於木哲逐步對馬步姿勢的改良，中途還建立了2.0.1、2.0.2等版本。

此外木哲還有《蘊神計劃年版》、《練氣計劃年版》。

木哲早起觀日出、和趕羊群時的磨鍊耳力就是蘊神計劃的一部分。

而木哲練氣計劃是指魂力修鍊，木哲很早之前就向楊雨凝賣萌地詢問過魂師是怎麼修鍊的，楊雨凝也很寵這個小六歲的弟弟，就告訴了木哲，還把的修鍊手冊拿出來讓木哲翻看。

木哲那時候就覺斗羅大陸的修鍊方法跟前世對功的描述相似，都是冥想丹田聚集氣然後讓這氣按一定的經脈運行。

這其中並沒有運用到武魂，原著中也沒有提到過哪家魂師學院的修鍊手冊里寫著要用武魂來修鍊，斗羅大陸上的修鍊方法也都是跟玄天功類似的功修鍊方法，只是效率上並沒有唐三的玄天功高而已。

這雖然讓木哲產生很多疑但同時也讓木哲堅定了之前的某些猜想，先天魂力並不是伴隨著武魂覺醒而產生的，而是人一點點修鍊出來的。

而之所以武魂覺醒時，先天魂力有強有弱，是因為人的資質不同，對能量的吸收效率也就不同。斗羅大陸世界雖是玄幻地板磚，那也是玄幻，靈氣濃度還是比一般的武俠世界要高很多的。

資質高的人，六年的時間，即使不主修鍊，被的呼吸也能凝聚一些魂力，資質越高凝聚魂力越多，先天魂力也就越高。

而且木哲推斷每個人覺醒的武魂除了跟他們自己的脈有關之外，後天的滋養也至關重要。

就像原著中出名的「玉小剛」。覺醒的武魂明顯是明聖龍，由於後天滋養不夠，退化為了羅三炮。

還有原著中明顯的正面武魂變異案例「馬紅俊」，馬紅俊為平民先天脈覺醒的武魂應該是普通的「草」，結果馬紅俊本人資質極高，能量吸收得多，致使武魂被滋養頂級武魂「邪火凰」，雖有缺陷也只是因為先天脈的限制。

再比如，為什麼斗羅大陸上會選擇六歲來進行武魂覺醒呢？

木哲猜測應該是早先有案例六歲之前覺醒的武魂還未發育完全，提前覺醒極易造武魂負面變異，就像早產兒。

六歲之後覺醒，則可能會造武魂覺醒失敗。就像產婦十月懷胎之後還未分娩，不是哪吒，就是腹死胎中。

前人應該是經過無數失敗案例后才定為六歲為最適覺醒武魂年齡。

當推斷出這些結論的時候，木哲便格外重視這武魂覺醒前的修鍊，因為他父母的武魂都是藍銀草，不出意外的話他的武魂也會是藍銀草。

木哲要想讓武魂發生正向變異的話就只能後天多加努力了。

幸好，木哲資質還不錯，靈魂更是因為兩世結合更為強大。

木哲之前觀察過楊雨凝修鍊時的狀態，他當時就能靠著神力約覺到其周圍的靈氣狀態。

之後他就開始嘗試著修鍊魂力。

按著楊雨凝魂師修鍊手冊裏面所描述的那樣，盤膝心，冥想聚氣，因為神力的強大，木哲很快就到了周的靈氣，開始把它們從頭頂百會引自己的按手冊中所記載的路線在經脈里運行。

不過因為魂師修鍊手冊里記載的路線並不高明，靈氣的煉化效率屬實是低，木哲估算只有20%，還有大概5%的靈氣直接被吸收，其餘大部分的靈氣又重新溢出。

對於此木哲也是毫無辦法，雖說木哲前世網絡信息炸，相關方面容也有很多，但誰能保證真假，就算有人保證是真的，木哲也不會以試法。

功修鍊不是兒戲，稍有差錯，便可能做很嚴重的後果。

至於讓其他人試法，木哲前世也是過良好教育的，無辜的人他不會去害，選也只會選擇有罪的人。

不過他一不到六歲小孩誰會讓他接罪犯，給罪犯做實驗啊。

所以改良魂力修鍊路線這條路目前來看並不能走，在沒有找到能恢復自的方法，以確保修改煉化路線無後顧之憂之前，木哲就只能另闢行徑了。

他神力強大，能補捉到的靈氣也多，且他煉化靈氣，讓靈氣在經脈中運行，只需分出一部分神力即可。

既如此，木哲便直接分出一部分神力煉化靈氣，其餘部分神力提純和靈氣，然後再煉化吸收這提純和后的高質量靈氣。

既然不能提量，那就直接提質。

單如此，木哲神力依然有餘，便以此部分神力控制靈氣擴散，讓其只能分散在被吸收，而不讓其擴散到外。

這便是木哲的《練氣計劃年版》1.0版本。

後來，楊雨凝出的天賦，讓被五大元素學院中的天水學院特招，得到了特殊培養。木哲也從那得到了更高明的魂力修鍊路線，讓他的練氣計劃更新到了2.0版。

木哲現在修鍊的還依然是2.0版本。

「算算時間，現在應該是十點左右，柳姨現在應該是在跟羅傑一塊燉魚，再修練一個半小時的魂力就往回走，就不現在回去打擾他們的二人世界了。」

打定了主意，木哲便直接席地而坐，開始修鍊魂力。

離武魂覺醒的日子越來越近了，木哲必須抓時間，來爭取讓武魂變異一下了，畢竟這個世界的規則是這樣，覺醒的武魂直接影響個人未來的發展，在沒有絕對的力量能打破規則之前，木哲也只能先依規則而謀取強大自了。