談了近乎一個時辰，秦羽完全明白自己老師的訓練方法的原理，同時秦羽心中也愈加佩服趙云興，他完全能夠判定出，如果按照趙云興的鍛煉方法，絕對是鍛煉出一個完的。

力量、速度、靈敏、韌等等完協調。

工善其事，必先利其。

鍛煉出一個完的，而后再訓練攻擊、殺人以及其他手段。有了好鋼還擔心練不好刀麼？

而后，訓練便開始了……

……

東嵐山云霧山莊數百米之外的一麗的圓湖旁，趙云興站在湖旁，在他的旁邊有一機械擺鐘，這機械擺鐘是于機關之道的高手造出來的，因為制造過于繁瑣，只有貴族人家才會有。

擺鐘分二十四個小時，十二個時辰，每個小時六十分鐘。

“快，游快點！”趙云興冷然說道。

在圓湖中正有一道形不斷地游著，正是秦羽，按照趙云興的說法，游泳雖然普通，卻是培養協調以及韌的非常好的一種方法，所以秦羽被命令在圓湖中不斷地游著。

“好想停下來啊。”秦羽咬著牙，不斷的揮著手臂，雙也協調地拍擊著水，他已經游了十個來回了，這圓湖一個來回足足有兩百米，十個來回就是兩千米。

秦羽過去經常在西苑中泡溫泉，溫泉中央也很深，秦羽經常在其中游泳，游泳技很高，可是如此不停地游，而且在規定時間游完，對秦羽來說，卻是太痛苦了。

酸，手臂發酸，頭腦發脹。

“父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。

“快，再快一點。”趙云興沒有毫的冷漠催促道。

秦羽眼中有著一狠，死死盯著前方，聽到趙云興的聲音，秦羽心中不斷要求自己加快，就在這個時候，秦羽發脹的腦袋陡然稍微一陣輕松，雙臂和雙似乎再次有了力氣。

秦羽清晰的到，從之中竟然又產生了一力氣，這力氣不知道從哪里來，卻自然產生了。秦羽眼中有這一興。

超越極限。

他這樣的覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的卻從深再次產生一道力量，他甚至于到的變化，那是深藏在深的潛能。

“好，慢了三分鐘。”趙云興看了那機械擺鐘，淡然說道。

秦羽艱難的上了岸邊，此刻他已經了不了，特別是雙臂本無法，部也是酸的厲害，秦羽就這麼息著，盡力的呼吸著清新的空氣，努力讓自己快點恢復。

“你慢了三分鐘，現在就罰你從這跑回西苑，然后在西苑練功場空手深蹲一百個。”趙云興直接說出了命令。

“從這跑回西苑？還……”秦羽氣地說不出話來，難以置信看著趙云興，此刻他算的本都走不了路了，這趙云興竟然還讓他跑回去，還來一百個深蹲。

“你有意見？”趙云興平淡反問道。

“我有意見，超越人極限是可以鍛煉，可是，如果超過的太多，我的會的，我覺已經到了極限，現在不能再繼續鍛煉了，老師，剛才游泳的時候，我已經連續兩次到那種極限了，我到自己自己無法再經歷一次極限了。”秦羽直直看著趙云興，直接說道。

趙云興淡然道：“我是老師，我的命令你必須服從，如果你到我的訓練有問題，不想進行訓練，我可以立即離開。你這樣懶惰的弟子，我可不在乎。”

秦羽臉微微一變。

而后秦羽看了趙云興一眼，深吸一口氣，努力的催著雙跑了起來，第一步跑的時候漲得要命，酸的厲害，可是跑了一會兒，反而有有力氣了。

“咦，怎麼回事？”秦羽心中震驚。

后面看著的趙云興角有著一笑意：“這個小子，難道我還判斷不出你真正的極限？游泳的時候你手臂用力可是比大多了，本比手臂發達，手臂都堅持下來了，部至還可以進行一組訓練。”

一想到剛才秦羽責問自己的模樣，趙云興心中便笑了起來。

“這個小子。”笑著搖了搖頭，趙云興跟在秦羽后。

……

傍晚，西苑溫泉中。

經歷了一天的極限訓練，此刻秦羽躺在溫泉中，著的陣陣酸麻，甚至于可以覺到的緩緩變化。秦羽一臉的表，極富深地雙臂展開高聲喊道：“啊，天啊，這才是真正的啊！！！”

小黑也揮著翅膀在一旁不斷扇著，似乎很是高興。

冷峻著臉的趙云興走了過來，站在溫泉旁，道：“這云霧山莊的溫泉極有療效，對你很有好。還有，等你泡了三個時辰后，你就去翁老先生那，在那涂抹一些藥酒，吸收點藥酒藥效，對你很有好。”

“恩，知道啦……”秦羽此刻很快活，隨意揮手道。

趙云興也不在意，轉頭就走。

……

練功場上，趙云興筆直站在那，秦羽也是早早就到了，這一次秦羽可沒有遲到，說來奇怪，雖然昨日訓練達到了極限，可是經過溫泉療效，再加上藥酒的功效，今天竟然生龍活虎。

“外功能夠修煉到極限的，怪不得大多是家庭殷實的富家權貴子弟。”趙云興心中嘆道。

修煉外功，不斷超越極限，可是并不只是單單產生力量，它同樣還需要吸收能量，富家子弟，可以吃大補、吃專門的藥膳，配珍貴藥酒，而且還可以請醫道高手幫忙按解除疲勞。

有如此條件，鍛煉起外功自然不同了。

“現在，我們進行力量訓練，手持鐵棒，進行深蹲，先一百個。”趙云興隨意指了一鐵棒，那鐵棒不算太，估計也就十斤左右，對于年人自然輕松，可是對于才八歲的秦羽，就不同了。

“哼！”

秦羽雙臂一用力，一口氣將鐵棒舉到口，還嘻嘻一笑道：“老師，很輕松嘛。”

“做完一百個再說。”趙云興冷漠道。

當即秦羽開始深蹲了起來，一開始輕松的很，不就是筆直站起，再蹲下麼？可是接連做了三十個以后，秦羽就到雙發酸了，再堅持十個，腳底板一下就筋了。

一百個？

才四十個秦羽就難了。

“呼！”深呼吸一口氣，稍微停歇霎那，腳板的恢復了下來，秦羽再次繼續深蹲，可是越到后面越是痛苦，秦羽眼中閃爍著狠，不斷咬牙堅持著。

一口氣堅持到七十個，秦羽甚至于到部再也站不起來了。

“喝！”

猛然一聲低喝，腰板一用力，竟然是站了起來，秦羽眼中竟然有著一芒在燃燒，那是興的芒。

“喝！”

又是一聲大喝，秦羽再次站了起來。

一次次大喝，一次次努力出部深藏的每一分力量，部漸漸發熱，一力量從深涌現出來，就這麼的，幾乎奇跡的，隨著秦羽最后一聲大喝，他竟然完了第一百個深蹲！

秦羽雖然部虛浮，仿佛時刻要倒下，可是他眼中有的卻是興與燃燒的瘋狂。

一旁的趙云興暗中點頭。

“現在進行指力訓練。”趙云興依舊表冷峻，本不給秦羽毫休息時間，直接命令道。這趙云興其實訓練計劃也是設計好的，此刻秦羽最累的是部，手上卻還沒有到極限，趙云興便進行指力訓練。

“老師，指力怎麼訓練啊？”秦羽雖然部都用不上力氣，可是依舊對著趙云興笑嘻嘻問道。

秦羽越來越喜歡那種超越極限的妙覺，在超越極限的霎那，他了一種生命的激，對，就是激，激的燃燒，極限的瘋狂。那種覺很妙。