生活中有太多能影響我們情緒的人和事，或開心，或難過，或憤怒。

負面的情緒總是會比正面的情緒記憶得更久，保持一個良好的情緒，才能讓我們的生活越來越好。

七種方式，讓我們的情緒保持健康：

1.讓房間煥然一新

干凈整潔的房間，才可以無時無刻點亮心情。有時心里一團亂時，那就要創造外在的環境讓自己的心情變得更好，而不是讓外在的環境成為心里的負擔。

★學會斷舍離，給房間增添綠植，做有趣的裝飾物。

2.保持充足的水分

水是生命之源，而人體中百分之70也都是水分。保持充足的水分，是有一個健康身體的必備條件之一，不能因為平時的不注意，讓身體健康成為一種負擔。

★每天至少八杯水，尤其現在夏天來了。

3.看日出與日落

太陽的日出與日落，無一不在提醒著我們，時間會改變一切。所以不要讓負面的情緒，一直占據著我們的大腦，要像日出與日落一樣，每一天都是新的開始，

★聽清晨的鳥叫聲，太陽慢慢升起。看傍晚的大雁飛過，太陽緩緩落下。

4.寫日記

把好心情與壞心情通通寫在日記本上，這也是另一種正面與負面情緒的宣泄。快樂時，難過時，迷茫時都可以拿出來翻一翻，總有你想要的答案。

★如果不想寫日記，隨意涂鴉與畫畫也是另一種樂趣。

5.重溫美好的童年回憶

長大后的我們，總是會夢回小時候。成年后的我們，總是要獨自承受著各種各樣的壓力，不同的麻煩人和不同的麻煩事，總是會懷疑長大后的意義，回憶會讓你不忘初心。

★懷舊的零食，經典的游戲，復古風格的拍照。

6.告訴別人你很抱歉

雖然「很抱歉」很難說出口，但如果是因為這一場誤會，有幸地成為了彼此陪伴到最后的人，那人的這一生真的很值得，永遠記得兩個人相遇的機率只有0.00478，遇見了就好好珍惜。

★千里馬常有，而伯樂不常有。

7.幫助那些不太幸運的人/動物

雖然人總說上天給了我們一顆憐憫的心，卻沒有這個能力來幫助別人，但我們依舊可以做自己力所能及的事情。一個人的力量雖然很小，但也別小瞧了這些力量。幫助別人，很快樂也很自豪

★遞上一瓶水給烈日高溫下還堅守崗位的人，去流浪動物之家。