减大腿运动｜长期坐在办公室、常吃甜食，或会造成下半身浮肿，不仅臀部变宽，即便节食减肥，双腿依然显粗，甚至出现O型腿问题，若想穿短裙和短裤，或会显露缺点。有日本女生早年分享减肥影片，并成功在一个月内由大象腿，塑成笔直的筷子腿，得到不少网民赞好和留言。

相较丰满身材，相信女生们更想拥有一双长腿，以提升身形比例。看完这篇文章后，每日只需进行10分钟，便成功由蜜大腿塑成零赘肉的漫画腿。

减大腿运动｜动作一

首先坐在瑜伽垫或地垫上，然后双手放后支撑地板，上半身稍向后倾，再运用腹力举起双腿约30度，做出左右交叉的动作，并随次数逐渐提升速度，一直做至20下。

减大腿运动｜动作二

维持刚才的姿势，同时将右腿屈曲放地上，左脚则上下摆动，期间腿部不能碰地。重复动作20次后，再反方向进行20次。

文章未完，點擊下一頁繼續